沼昌恵

ヨガ講師　沼昌恵（ぬま まさえ）です。

私は、研究職として働いていた頃に友人に誘われて行ったヨガのクラスで、「シャヴァーサナ」というヨガの最後に行う仰向けで横たわったポーズがとても気持ちよく、ヨガの世界に深く惹かれていきました。

ヨガは、単なるポーズではなく、呼吸と意識の扱い、言葉、そして哲学です。
元々１つのものに深くハマる性格もあり、ヨガの世界観にハマっていきました。

国内外で多様な流派を実践し、海外も米国、インド、ベトナム、タイなどで17種のヨガ資格を取得。

会社員をする傍ら、学んだ内容を現代人の身体に即した実践の橋渡しを続けてきました。

自分の探究と、多くの方にヨガをお伝えした経験から、
姿勢やポーズを見ることで、重心の偏りや筋肉の使い方の癖がわかるため
日常生活で腰や足が痛くなりやすいなどの傾向を見立て、負担の少ない動作に導きます。

関東東北大震災のあと、心と体のメンテナンスを必要としている方が多くいると感じ、研究職を辞め茨城県ひたちなか市にヨガスタジオを開設。

今は、一般の方に向けてスタジオを経営を続けながら、企業さま向けのヨガにも力を入れています。

目的は「無理なく続けられるリセット習慣を作る」ことです。

例えば、
朝礼の前に10分だけ行う“マイクロヨガ”
週に一度の“集中と回復のサイクル”
繁忙期に向けた“メンタルデトックス”
デスクワークが多い職場には、呼吸を深めて肩こりを緩和するプログラムを、
建設や介護業のように身体を使う現場には、腰痛予防の動きを、
産前産後の社員さんへのサポート、
管理職向けのコンディション調整など

現場の声をもとにカスタマイズしています。

ヨガを企業研修や福利厚生として取り入れると、
結果として、エンゲージメントの向上、離職の抑制、欠勤・中抜け対応の手間軽減、生産性向上、社員の主体性の育成に寄与します。
その理由となるメリットを４つご紹介します。

第一に、集中の質が上がります。
呼吸と動作を同期させる練習は、雑念のノイズを下げ、短時間でゾーンのような集中モードに入る力を育てます。

第二に、身体不調の予防です。
重心の偏りや骨盤の傾き、使えていない筋の見立てを現場動作に落とし込み、腰痛・肩こり・頭痛の原因隣やすい姿勢など体のクセを減らします。